Отношения могут быть прекрасными, но иногда случается трудный период, когда невозможно понять, что делать — уходить или остаться. Психолог Яна Катаева рассказала, как прийти к решению: расстаться с партнером или нет.
По словам Яны Катаевой, когда человек стоит перед выбором — оставаться в отношениях или уходить, — он переживает огромные мучения:
— Потому что это действительно очень сложное решение, которое в любом случае принесет изменения в жизни. Когда человек не может решиться, то следует прибегнуть к трем практикам, которые помогут прийти к правильному решению или взглянуть по-другому на ситуацию.
Яна Катаева рассказала о первой практике — «Декартовы координаты»:
— Это известная коучинговая практика на логику и рассуждение. Вы задаете себе вопросы и письменно на них отвечаете. Например: «Что будет, если я останусь?», «Что будет, если я уйду?», «Чего не будет, если я останусь?», «Чего не будет, если я уйду?». Ответы на эти вопросы позволяют с разных ракурсов посмотреть на ситуацию и услышать собственные аргументы. Можно взвесить: как много позитивных аргументов в пользу «останусь» или в пользу «расстаться». Можно присвоить пунктам баллы и посчитать.
Вторая практика — визуализация.
— Представьте, что вы входите в какую-то комнату и видите женщину, — предложила Яна Катаева. — Затем подходите к ней и понимаете, что это вы через 5 лет. Вы видите себя, и перед вами довольная жизнью дама. Она хорошо выглядит, спокойна, умиротворена, полна энергии, доброжелательна. Вы задаете ей вопрос: «Скажи, мне уйти или остаться?» — и она отвечает. Понятно, что вы должны в этом случае работать со своим воображением, представить, что вы будете иметь через пять лет после принятия решения.
Третья практика — орел или решка — направлена на работу подсознания. Яна Катаева пояснила: нужно загадать, что, например, орел — останусь, а решка — уйду. Подкидывайте монету и смотрите, что выпало. При этом психолог посоветовала попробовать понять свои чувства, когда вам выпало то или иное решение. Например, монетка сказала вам уходить. Попробуйте проанализировать, ответить честно самому себе, что вы чувствуете. Может быть, это облегчение или радость, а может, вообще — разочарование.
